ads

Buah yang Bagus & Dianjurkan bagi Ibu Hamil

Tuesday, July 14th, 2015 - Ibu Hamil, Ibu Hamil & Anak
ads

BahanAlami.COM – Hamil adalah masa dimana suatu pasangan menantikan seseorang yang sangat dinanti nantikan yaitu sang buah hati. Bagi pasangan yang masih baru dan belum mempunyai pengalaman dalam hal ini, pasti bingung langkah apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga calon bayi. Terutama yaitu sang ibu, dia sangat memperhatikan dan sering berpikir dua kali jika hendak mengkonsumsi makanan maupun minuman. Agar apa saja yang dia konsumsi tidak membahayakan atau mengancam kesehatan ibu dan anaknya. Untuk itu dalam pasangan baik suami maupun istri harus memperhatikan pola makan, termasuk apa saja buah yang baik dikonsumsi ibu hamil.

Segala sesuatu yang dikonsumsi oleh sang ibu pasti sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin. Kita harus memperhatikan macam dan jenis dari makanan maupun minuman yang mempunyai asupan gizi dan nutrisi cukup bagi ibu dan bayi agar bisa terpenuhi dengan baik. Perlu diketahui bahwa ada loh buah yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil seperti buah nanas, buah durian dan buah delima yang dapat memicu keguguran sang ibu yang sedang hamil.

Macam Buah yang Baik dan Dianjurkan bagi Ibu Hamil

Macam Buah yang Baik dan Dianjurkan bagi Ibu Hamil

Seorang wanita yang sedang hamil pasti membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih banyak dibanding dengan wanita yang tidak sedang hamil. Kebutuhan gizi wanita yang sedang hamil harus diperhatikan secara serius, agar kesehan ibu dan calon bayi bisa terjaga hingga proses kelahiran nanti. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah buahan yang masih segar (bukan yang sudah diawetkan), susu murni, sayuran dan makanan hasil laut yang sangat baik bagi perkembangan janin.

Kali ini blog BahanAlami.COM akan memberikan informasi bagi para wanita yang sedang mengalami hamil muda atau trimerster pertama. Para ibu hamil harus lebih protektif dalam melindungi kesehatan dan keselamatan bagi diri sendiri serta calon bayi. Namun bukan nya terlalu protektif dan sangat pilih pilih dalam mengkonsumsi makanan ya, pikiran kita pun harus rileks dan fresh agar tidak stres dalam menunggu hadirnya sang buah hati. Langsung saja simak informasinya dibawah ini.

Macam Macam Buah yang Baik dan Dianjurkan untuk Ibu Hamil

  1. Alpukat

Buah yang kaya akan lemak sehat dan asam folat ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil. Kandungan asam folat dalam buah alpukat mampu meningkatkan perkembangan otak dan tulang bagi calon bayi. Jika sudah dalam proses kelahiran, maka bayi akan menjadi anak yang pintar dan aktif. Sedangkan kandungan vitamin B kompleks yang ada dalam buah alpukat bisa mengatasi masalah morning sick atau mual mual di pagi hari yang sering dialami oleh para ibu hamil.

  1. Mangga

Mangga merupakan buah yang sering digunakan sebagai bahan dasar susu bagi ibu hamil. Tidak diragukan lagi khasiat dari buah ini, mangga sangat dianjurkan bagi wanita hamil dan sangat baik bagi perkembangan dan kesehatan sang buah hati. Kandungan serat yang sangat tinggi dalam buah mangga dapat mengatasi sembelit dan memperlancar pencernaan para wanita yang sedang hamil. Sedangkan kandungan vitamin A dan vitamin C pada mangga bisa digunakan sebagai bahan ampuh melawan rasa mual mual pada masa kehamilan pertama. Vitamin C disini juga sangat menyehatkan bagi ibu hamil, sehingga tetap fit dan segar hingga masa trimester terakhir.

  1. Anggur

Warna ungu yang sangat menarik dan menjadi ciri khas dari buah ini, sangat bermanfaat dan salah satu jajaran buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi ibu hamil. Dalam buah ini terdapat banyak sekali kandungan zat yang baik bagi ibu dan janin, seperti vitamin A, kalium, asam folat, fosfor, magnesium dan natrium. Semuanya mampu memenuhi asupan gizi dan nutrisi bagi wanita hamil dan calon bayi nya. Konsumsilah buah anggur secara rutin agar metabolisme tubuh bisa lebih lancar dan tidak lemas.

  1. Jeruk

Buah yang baik dan bagus serta dianjurkan bagi ibu hamil selanjutnya adalah jeruk. Buah jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang paling banyak dibanding dengan buah lainnya, selain itu buah ini juga tekandung antioksidan yang bisa menjaga kekebalan imun tubuh ibu hamil, sehingga ibu bisa sehat dan perkembangan janin pun ikut terjaga.

  1. Jeruk Nipis

Buah yang sering disebut dengan nama lemon dalam bahasa inggris ini juga termasuk dalam buah yang cocok bagi ibu hamil. Sama dengan zat yang terkandung oleh buah jeruk lainnya, lemon mempunyai kandungan vitamin C yang sangat banyak. Tidak diragukan lagi jika jeruk nipis mampu menangani rasa mual bagi ibu hamil, memperlancar sistem pencernaan, membasmi racun sisa dari proses metabolisme pada tubuh dan juga menjaga perkembangan si janin agar tetap sehat hingga hari persalinan.

  1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mempunyai tekstur halus sehingga mampu menahan atau mengatasi rasa mual pada ibu hamil. Buah pisang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena dalam buah pisang terkandung zat kalium, vitamin B6 dan kaya akan serat yang mampu mengatasi sembelit pada ibu hamil. Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang mampu mendukung tumbuh kembangnya janin, sehingga bayi lahir sehat tanpa prematur atau cacat.

  1. Apel

Ini dia buah yang sangat dianjurkan sekali bagi wanita yang sedang hamil. Banyak sekali zat yang baik bagi asupan gizi ibu hamil dan bayi, seperti vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, asam malat, antoksidan dan sebagainya. Buah yang mempunyai rasa segar dan lezat ini sangat ampuh mengatasi diare atau sembelit pada ibu hamil. Selain itu buah apel juga baik dan bagus dalam menjaga berat badan ibu hamil agar tetap seimbang.

  1. Strawberry

Buah yang dianjurkan bagi ibu hamil yang terakhir ini mempunyai kandungan vitamin C, vitamin K, vitamin B5, vitamin B6 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi yang dalam kandungan. Dengan mengkonsumsi strawberry yang cukup, dapat menambah napsu makan sang ibu hamil dan sangat ampuh mencegah bayi lahir premateur atau cacat.

Nah itulah 8 macam buah yang dianjurkan bagi ibu hamil dan sangat baik dalam memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi bagi ibu hamil dan bayi nya. Kita harus menjaga diri kita sendiri (para ibu hamil) dan menjaga sepenuh hati sang anak yang kita nanti nantikan kehadirannya. Semoga kita dipermudah dalam proses kelahirannya dan bayi lahir selamat, sehat tanpa kekurangan apapun.


ads

Pictures gallery of Buah yang Bagus & Dianjurkan bagi Ibu Hamil

  • Buah yang Dianjurkan bagi Ibu Hamil
Buah yang Bagus & Dianjurkan bagi Ibu Hamil | Adiba Nisa Ardani | 4.5