Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

Tuesday, June 30th, 2015 - Mata

Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata – Banyak orang yang sering tidak memperhatikan kesehatan dari salah satu dari kelima indra di dalam tubuh kita yaitu mata. Mata merupakan organ yang mempunyai fungsi sangat penting dan vital bagi tubuh kita. Tanpa adanya mata kita tidak dapat merasakan berbagai keindahan yang ada di dunia ini dan juga kita tidak bisa menyaksikan ekspresi wajah orang yang berada di sekitar kita.

Jika seseorang yang menyepelekan kesehatan dari indra ini, maka akan terserang berbagai macam penyakit dan masalah pada mata yang dimilikinya. Seperti penyakit miopi, rabun jauh, hipermetropi, katarak, presbiopi dan masalah masalah lainnya. Penyakit yang sering menyerang anak anak remaja biasa nya adalah miopi karena keseringan membaca buku, bermain game, berada lama didepan komputer atau smartphone, terlalu lama menonton tv dsb. Seiring dengan bertambahnya usia maka kita harus betul betul memperhatikan kesehatan mata kita agar tidak terjadi hal hal yang tidak di inginkan.

Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

Seperti yang telah saya jelaskan diatas, apabila kita sering melakukan kebiasaan buruk dan sering melupakan kesehatan mata, maka kita akan terserang berbagai macam penyakit yang siap datang kapan saja. Untuk itu blog BahanAlami.com akan membagikan tips bagaimanakah cara menjaga dan merawat kesetan mata dengan pola hidup yang sehat dan teratur sehingga terhindar dari masalah yang membahayakan.

Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

1. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Seperti biasa agar mempunyai kesehatan yang sempurna kita harus memakan berbagai buah dan sayuran, karena dua makanan ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan yang sudah di sediakan oleh alam secara cuma cuma. Buah dan sayuran mengandung berbagai zat yang baik bagi tubuh kita, misal saja wortel. Didalam wortel terkandung beta karoten dan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata apabila dikonsumsi secara teratur.

2. Durasi dalam Memakai Lensa Kontak

Bagi kamu yang sudah mempunyai penyakit mata seperti mata plus dan minus pastilah menggunakan kaca mata. Namun perlu kamu ketahui bahwa dengan memakai lensa kontak atau kaca mata selama lebih dari 19 jam, maka kamu akan mengalami kerusakan yang permanen pada mata kamu. Jadi perhatikan hal ini dengan baik demi menjaga kesehatan mata kamu.

3. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Obat Tetes

Orang yang sering beraktivitas dan kurang beristirahat atau karena hal lainnya pasti mengalami mata merah. Agar mengatasi mata merah salah satunya yaitu dengan menggunakan obat tetes mata. Harus kamu ketahui bahwa penggunaan obat tetes secara berlebih dapat merusak mata kamu.

4. Memakai Mentimun Sebelum Tidur

Cara menjaga serta merawat kesehatan mata yang paling ampuh yakni menggunakan berbagai macam bahan alami, salah satunya yaitu mentimun. Mentimun berfungsi untuk mengkompres mata kamu, cara nya cukup mudah. Irislah mentimun tipis tipis, kemudian taruh mentimun yang dingin & lembut pada kelopak mata kamu selama kurang lebih 10 menit sebelum tidur, hal ini untuk mencegah mata bengkak.

5. Kaca Mata Hitam untuk Menghindari Matahari

Bagi kamu yang mempunyai aktivitas penuh seharian di bawah sinar matahari langsung, kamu di rekomendasikan untuk memakai kaca mata hitam. Bukan kaca mata hitam yang sembarangan, namun gunakan lensa yang terpolarisasi untuk menjaga mata dari paparan sinar matahari dan mata akan tetap sehat.

6. Memperhatikan Jarak Mata

Untuk seseorang yang mempunyai aktivitas didepan tv, komputer maupun buku harus memperhatikan jarak pandangnya, yakni sejauh 30cm dari buku ke mata. Sedangkan untuk jarak ideal dari tv maupun monitor komputer yaitu sejauh 60-100cm ke mata. Hal ini akan menjauhkan kamu dari penyakit mata seperti rabun dekat atau miopi.

7. Kebiasaan Buruk dalam Membaca atau Menggunakan Ponsel

Ini adalah kebiasaan yang perlu dihindari sejak sekarang. Jangan pernah membaca buku, teks atau bermain smartphone dengan cara tiduran. Hal ini akan mengganggu kesehatan mata pada waktu jangka panjang, seperti terkena penyakit miopi dan sebagainya. Selain itu gunakan pencahayaan yang cukup ketika belajar atau membaca sesuatu jika kamu ingin merawat dan menjaga kesehatan mata secara baik baik.

8. Istirahatkan Mata

Mata juga bisa capek seperti hal nya dengan organ organ tubuh kita lainnya. jangan memaksakan mata terlalu lama dalam aktivitas mu seperti didepan laptop, tv atau sedang belajar. Kamu harus mengistirahat kan mata demi kesehatan yang baik.

Nah itulah 8 tips untuk menjaga dan merawat kesehatan mata yang kita miliki. Mata merupakan organ dan indra pengelihatan yang sangat penting serta berguna bagi kita dalam melakukan berbagai aktivitas. Agar aktivitas tetap lancar tanpa mengalami gangguan penyakit pada mata, kamu harus melakukan semua tips yang sudah saya jelaskan diatas.


Pictures gallery of Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

  • Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata
Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata | Adiba Nisa Ardani | 4.5